〜ありのままの自分が好きになれない私へ〜【病気の症状】と【顔や体型の偏った価値観】で自分を苦しめてるんだ
どんな顔でも、体型でも、何歳でも
私はかわいいし、綺麗だし、愛される
価値ある存在だよ。
(どんな私でも大丈夫、どんな私でも大好きだよ)
自分の見た目のことも必要以上に気になるから、身体醜形障害傾向もあると思います。
日々、顔や体型のことが気になって苦しい思いをしています。
- 見た目のことについて考え過ぎている。
- 人をかわいいと思いすぎる、見すぎる(私も痩せなきゃ、綺麗にならなきゃ、劣等感を感じること)
- 鏡を見過ぎること(自分の嫌なところ、コンプレックスを見過ぎる、確認しすぎる)
- 人に見られることに、会うことに抵抗を感じるとき
- 自分の顔や体型の嫌なところを見てビクビク、落ち込み過ぎること
こんな時は、
ただ、病気の症状が出ているだけなんだよ😊
だから私は全然悪くないし、私の克服のやり方は間違ってないし、このままで大丈夫なんだよ。
「あっ、病気の症状が出ているな。」
って思うだけでいいんだ😊
病気の症状だから、ただそれに『流されてる』
だけじゃなくて、『病気が嫌がる、逆のこと』
をやってみよう。あらがってみよう!
ただの病気の症状だから、
『気にしないでおこう』
『鏡見るの、やめておこう』やってみよ✡
(できなくても大丈夫だよ。
自分を責めないで^^*できるときに、少しずつやっていったらいいんだよ!)
私はダメじゃないから、変じゃないから＊
どんな顔でも、体型でも、何歳でも
私はかわいいし、綺麗だし、愛される、
価値ある存在だから
だから、気にしなくても、鏡を見なくても
だいじょーぶ!!
全然へーき!!╰(*´︶`*)╯
病気の症状だから、
苦しい価値観が私を苦しめてるだけだから、
頭を支配しているだけだから。
自分が幸せになれる、ハッピーでいられる価値観に書き換えていったらいいんだよ！❣❣
自分を苦しめる価値観なんてポイして、
ハッピーでいられる価値観で頭も心もいっぱいにして、幸せに生きたらいいんだ。
自分が信じた価値観でいいんだ！
でも、今までみたいに
一人で抱え込まないでね。
周りの人に頼ればいいんだよ
あやさんのブログ(🔽)、私と同じように悩んでいる生きづらい人たち、摂食障害の仲間たち、
たくさんいる。
助けてって言えばいい、話聞いて貰えばいい、寄りかかったっていいんだ
甘えていいんだよ＊＊
私が参考にさせて頂いている方のブログ
ステップあやさん
ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』～18年の摂食障害を越えて
